【全国版】安いホットヨガスタジオおすすめランキング6選！人気の痩せるホットヨガを紹介

最近汗をかいていない・汗が臭い、思い当たる方は太る汗を放出しています。定期的な運動で汗と同時に老廃物を放出することはダイエットに効果的です。すなわち痩せる汗をかけます。

ホットヨガはダイエットに効果的ですが、痩せることに直結するわけではありません。代謝を促進し、痩せやすい体を作ります。何より非日常レベルの大量発汗を味わえるのがホットヨガの醍醐味です。

本記事ではダイエットに最適なおすすめのホットヨガスタジオを紹介します。口コミで評判高いホットヨガスタジオのカルドなら、990円の安さで手ぶら体験ができます。

ここだけの話…複数のヨガ体験をはしごを予約する方、多いです！

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ホットヨガの効果・ホットヨガでなぜ痩せるのか解説

ホットヨガは瞑想を伴う身体技法であり、かつ腹式呼吸で酸素をエネルギー源にする有酸素運動の1つです。高温多湿の環境で行うホットヨガは、新陳代謝がアップし、脂肪燃焼効果が期待できます。

またヨガのポーズでインナーマッスルと体幹が鍛えられ、新陳代謝・基礎代謝アップに効果的です。痩せ体質へと導くホットヨガは、4ヶ月程度続けると満足できるダイエット効果を実感できます。

厚生労働省によると、体重当たりの総エネルギー必要量は、成人ではおおむね 30〜40 kcal/kg 体重/日の範囲にあると述べられています。

参照：日本人の食事摂取基準（2020年版）｜厚生労働省

全国で人気の安いおすすめホットヨガスタジオ6選【通い放題あり】

ホットヨガ スタジオ	カルド	ロイブ	LAVA	zen place	ララアーシャ	アミーダ
このような方に おすすめ	ホットヨガ初心者	女性専用がいい	リスクゼロで体験したい	カップルで体験したい	溶岩ホットヨガが気になる	高温のホットヨガが苦手
体験料金	990円	無料	無料	500円	500円	500円
体験時間	60分	50～60分	60分	60分	50分	45分
体験時に 必要なもの	手ぶらでOK	手ぶらでOK	手ぶらでOK	手ぶらセット300円	ウェア	ヨガマット以外持参
詳細	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

カルド

【公式HP】 https://www.hotyoga-caldo.com/

スタジオ	Hot＆Shape カルド
プログラム	(39種類) 基本/ダイエット/リラックス/ ストレス解消/代謝アップ/不調改善
体験料金	990円
料金	(通い放題)8,250円～ (月4回)8,250円～
店舗数	全国86店舗
定休日	月4回 ※曜日は店舗により異なる
営業時間	10:00～23:00 ※店舗により異なる
男性利用	全国35店舗で利用可
レンタル	・ウェア上下 ・フェイス/バスタオル ・シューズ
詳細	公式HP

ホットヨガスタジオ カルドは、ホットヨガ初心者におすすめです。ダイエット・運動不足・冷え性によるむくみ改善など、どんな悩みにも対応できる39種類の豊富なヨガメニューが揃います。

カルドは室温35～40℃・湿度55％、遠赤外線床暖房で身体を芯からじんわり温めます。ホットヨガ特有の息苦しさはゼロ、効率よく大量発汗できるカルドのホットヨガをまずは体験してみてください。

またカルドは地味に面倒な予約作業が不要です。通い放題は月々8,000円台と安く、予約なしで好きなときに通えます。ホットヨガ初心者に嬉しい特典だらけ、まずは1,000円以下の格安体験で自分に合うか検討してみましょう。

ロイブ

【公式HP】https://www.hotyoga-loive.com/

スタジオ	ホットヨガ ロイブ
プログラム	(27種類) ベーシック/健康・美容/ ダイエット・エクササイズ/ ステップアップ
体験料金	無料
料金	(通い放題)8,448円～ (月4回)8,470円～
店舗数	全国63店舗
定休日	毎週月曜日 ※店舗により異なる
営業時間	9:00～22:00 ※店舗により異なる
男性利用	不可
レンタル	・ウェア上下 ・フェイス/バスタオル ※体験時無料
詳細	公式HP

人目を気にせず大量発汗、本気で結果重視のダイエットならロイブのホットヨガがおすすめです。女性専用のホットヨガスタジオで、女性の悩みに適したダイエット系のレッスンが充実しています。

電気サウナストーブで温めるスタジオは、室温38℃・湿度65％を保ち滝汗を体感できます。初回はホットヨガ体験が無料です。そして通常月額8,910円～の通い放題プランが今なら3ヶ月間月額2,970円と破格の安さです。

LAVA

【公式HP】https://yoga-lava.com/

スタジオ	ホットヨガスタジオLAVA
プログラム	(37種類) ベーシック/パワー/ リラックス/サウンド/ ボディメイク
体験料金	無料
料金	(通い放題)6,800円～ (月4回)6,800円～
店舗数	全国約440店舗
定休日	毎週木or金曜日
レッスン営業時間	店舗により異なる
男性利用	男性共用店舗多数
レンタル	・ウェア上下 ・フェイス/バスタオル ・ヨガラグ ※体験時無料
詳細	公式HP

全国に440店舗、数多の店舗数を誇るホットヨガスタジオLAVAは、通いやすさ・料金の安さにおいて口コミで圧倒的人気を誇ります。ホットヨガを始めたい人や、他店からの乗り換えにもおすすめです。

LAVAはパネルヒーターを採用、室温30～38℃・湿度50～60％の環境でホットヨガを行います。はじめは息苦しさを感じるかもしれません。無料体験で向き・不向きを確認するのがおすすめです。

zen place

【公式HP】https://www.zenplace.co.jp/

スタジオ	zen place
プログラム	(4種類) 初心者向け/動くヨガ/ 瞑想プログラム/ ハイブリッドヨガ
体験料金	500円
料金	(通い放題)10,560円～ (月4回)9,240円～ (月6回)11,880円～
店舗数	全国約102店舗 (内ホットヨガスタジオ10店舗)
定休日	毎週金曜日 ※店舗により異なる
営業時間	7:00～22:00 ※店舗により異なる
男性利用	男女共用
レンタル	レンタルパック (水+バスタオル+フェイスタオル)
詳細	公式HP

zen placeは男女共同のホットヨガスタジオです。利用者の男女比は1:3と、多くの男性が利用しています。zen placeのホットヨガなら、健康志向の夫婦やカップルも一緒に通えておすすめです。

zen placeは講師の質の高さが口コミ高評価、少人数制のグループレッスンで丁寧な指導が受けられます。室温35～39℃・湿度60～65％の環境を最大限に活用することで、体質改善に効果的です。

ララアーシャ

※引用:https://www.lalaaasha.jp/

スタジオ	ララアーシャ
プログラム	(23種類) スペシャルビューティ/ スペシャルエクササイズ/ リラクゼーション/ベーシック/パワー
体験料金	500円
料金	(通い放題)12,320円～ (月4回)9,900円～
店舗数	関東中心に12店舗
定休日	店舗により異なる
営業時間	10:00～22:00 ※店舗により異なる
男性利用	(男性専用クラス) 学芸大学/日吉/調布/センター北、 その他女性専用
レンタル	ウェア上下
詳細	公式HP

ララアーシャ最大の特徴は、室温36℃・湿度60％に保たれた環境で行う溶岩ホットヨガです。緩めて・ほぐして・温め・巡らせ・整える溶岩ホットヨガは、冷え性などの体質改善におすすめです。

ララアーシャのホットヨガは、料金が特別安いとは言えませんが、セミプライベートレッスンで、心地よい緊張感の中レッスンを受けられます。人気の溶岩ホットヨガを500円の安さで体験可能です。

アミーダ

※引用:https://www.ami-ida.com/

スタジオ	アミーダ
プログラム	(18種類) ビューティーコア/ 美脚/腸活デトックス/美活骨盤/ 肩こり改善ヨガ/他13種類
体験料金	ワンコイン！500円
料金	(通い放題)16,800円～ (月4回)10,800円
店舗数	全国36店舗
定休日	毎週火曜日 ※店舗により異なる
営業時間	10:00～21:30 ※店舗により異なる
男性利用	アミーダ有明店のみ男性可
レンタル	ヨガマット/ヨガラグ ※タオルレンタル無料
詳細	公式HP

アミーダは利用者94％が心と体の変化を実感、口コミで人気のホットヨガスタジオです。溶岩石で温める室温38℃・湿度55％のスタジオは、マイナスイオンがたっぷり、痩せる汗を大量にかけます。

アミーダのホットヨガは、女性1人1人の悩みに適したパーソナル型サポートを実施しています。料金は安くありませんが、しっかり指導を受けたい人・大人数でのレッスンが苦手な人におすすめです。

ホットヨガを受けた人の実際の口コミ・感想

悪い口コミ・良い口コミからホットヨガをやめたほうがいい人、ホットヨガがおすすめな人を紹介します。

ホットヨガの悪い口コミ評判

ホットヨガさえやっていれば痩せられるわけではありません。ダイエット目的なら、食事の見直しも必要です。ホットヨガは週2～3回、最低でも4ヶ月間は継続することをおすすめします。

息苦しい暑さが苦手なら、カルドの床暖房型ホットヨガがおすすめです。ヒーター型と違い息苦しさがありません。男性ホットヨガは、カルドなら全国35店舗で利用可能、22:30頃まで営業しています。

ホットヨガの良い口コミ評判

ホットヨガで健康的な効果を感じている口コミが目立ちました。ホットヨガは継続することで、太りにくい体質の維持につながります。まずは格安の体験で自分に合うか試してみましょう。

人気のおすすめホットヨガ体験キャンペーン情報

ホットヨガ スタジオ	カルド	ロイブ	LAVA	zen place	ララアーシャ	アミーダ
このような方に おすすめ	ホットヨガ初心者	女性専用がいい	リスクゼロで体験したい	カップルで体験したい	溶岩ホットヨガが気になる	高温のホットヨガが苦手
体験料金	990円	無料	無料	500円	500円	500円
体験時間	60分	50～60分	60分	60分	50分	45分
体験時に 必要なもの	手ぶらでOK	手ぶらでOK	手ぶらでOK	手ぶらセット300円	ウェア	ヨガマット以外持参
詳細	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

【安い！】おすすめホットヨガスタジオ

ホットヨガ スタジオ	カルド	ロイブ	LAVA	zen place	ララアーシャ	アミーダ
環境	遠赤外線床暖房	電気サウナストーブ	パネルヒーター	ヒーター	溶岩石プレート	溶岩石プレート
室温 湿度	室温35～40℃ 湿度55％	室温38℃ 湿度65％	室温30～38℃ 湿度50～60％	室温35～39℃ 湿度60～65％	室温36℃ 湿度60％	室温38℃ 湿度55％
レッスン数	39種類	27種類	37種類	4種類	23種類	18種類
通い放題 料金	8,250円～	8,448円～	6,800円～	10,560円～	12,320円～	16,800円～
特徴	990円	無料	無料	500円	500円	500円
詳細	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

ホットヨガの環境は、床暖房型・ストーブ型・ヒーター型・溶岩ホットヨガなどがあり、室温・湿度・身体の温まり方も様々です。まずは体験レッスンであなたが心地良いホットヨガをみつけましょう。

オンラインで出来る格安のおすすめオンラインヨガ

オンラインヨガおすすめ10選を徹底比較＞＞

ソエル

【公式HP】https://www.soelu.com

オンラインヨガ	ソエル
レッスン	ライブ・ビデオ ※月4000レッスン以上開講
体験料金	100円/30日
料金	(受け放題)4,378円 (月8回レッスン)2,178円
受講方法	自社配信ソフト
詳細	公式HP

口コミで人気のオンラインヨガ ソエルは、受講者50万人を突破しました。隙間時間を利用して、100円の安さで30日間ヨガを体験できます。スタジオデビューに踏み出せない人におすすめです。

一方通行のYouTubeヨガとは違い、オンラインヨガ ソエルはマンツーマン並みの指導が受けられます。ヨガ初心者も、ポーズや呼吸法がわからない人も安心です。気軽にヨガを体験してみましょう。

ホットヨガスタジオの選び方

通いやすさ

• 月額料金が安い

月々の通い放題料金が安いホットヨガスタジオを選ぶ、これは必須です。料金が高ければ強制力はあるものの「楽しいヨガ」が「やらなければならないヨガ」となり金銭的・精神的負担がかかります。

• 立地

ホットヨガにやる気が芽生えたものの、いくつもの電車を乗り継いで通うのはストレスになります。仕事終わりのついでに・家を出たついでに行けるホットヨガスタジオに通うのがおすすめです。

設備が充実している

• スタジオの環境

おすすめホットヨガ6スタジオだけでも、床暖房型・ヒーター型・ストーブ型・溶岩石プレート型と環境が異なります。まずはホットヨガ体験で、あなたに合った環境のスタジオをみつけましょう。

• シャワー・パウダールーム

無視できないのが、シャワールームやパウダールームの充実度です。汗だくでシャワー争奪戦に挑むのはストレスがかかります。カルドは20台前後のシャワー室が設置されているので混雑しません。

予約の取りやすさ

ネイル・美容室など希望日時に予約が取れないストレスは、誰もが体験することです。ホットヨガも同様に、予約が取れなければ通い放題の料金が無駄になり、不満が積もってやる気も失せます。

そもそも予約をする行動自体が億劫です。ホットヨガスタジオ カルドなら予約不要でいつでも・好きなときに通えます。自由度高めでストレスフリーなホットヨガスタジオです。

大手6つのおすすめホットヨガスタジオ特徴一覧

通いやすさ（店舗数）

ホットヨガ スタジオ	カルド	ロイブ	LAVA	zen place	ララアーシャ	アミーダ
店舗数	全国86店舗	全国63店舗	全国440店舗	全国100店舗 (内ホットヨガスタジオ10店舗)	関東12店舗	全国36店舗
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ホットヨガスタジオLAVAは、店舗数が多く圧倒的な通いやすさを誇ります。2022年7月時点で440店舗を展開、ほとんどの店舗が駅近で好立地です。自宅や会社近くで通いやすい店舗がみつかるでしょう。

月額料金

ホットヨガ スタジオ	カルド	ロイブ	LAVA	zen place	ララアーシャ	アミーダ
通い放題 料金	8,250円～	8,448円～	6,800円～	10,560円～	12,320円～	16,800円～
月4回コース 料金	8,250円～	8,470円～	6,800円～	9,240円	9,900円～	9,680円～
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全国規模のホットヨガスタジオは、店舗のエリアで料金が異なります。全国で86店舗を運営するカルドは、どこの店舗を選んでも、通い放題プラン・月4回コースいずれも破格の値段設定でおすすめです。

男女利用者

ホットヨガ スタジオ	カルド	ロイブ	LAVA	zen place	ララアーシャ	アミーダ
男女比	1:4	女性専用	1:4	1:3	男性専用 女性専用	女性専用
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口コミを確認すると、ホットヨガスタジオ利用者の男女比は1:3や1:4です。昨今ではホットヨガに通う男性の増加とともに、男性55.1％・女性64.3％がホットヨガデートに興味を示しています。

なお口コミでわかったホットヨガ利用者の男女比は、あくまでも目安です。エリア・店舗・時間帯によって女性8割のときや、男性4割のときがあったりと受講者の男女比には大きく幅があります。

ホットヨガのダイエット効果は？どれくらいの期間で痩せられる？

ホットヨガを行うことがダイエット効果に直結するわけではありません。ホットヨガはあくまでもダイエットのサポート的な方法です。しかし継続することで、太りにくい体質の維持につながります。

ホットヨガがダイエットに効果的とされるのは、コアマッスルを鍛えて基礎代謝をあげることで脂肪が燃焼しやすくなるためです。最低でも4ヶ月間続けると、ダイエット効果を実感できます。

※参考:ホットヨガの効果、嘘と本当。
※参考:ホットヨガによる肉体的効果を感じられるまでの期間は？

おすすめのホットヨガスタジオの店舗数一覧

ホットヨガ スタジオ	カルド	ロイブ	LAVA	zen place	ララアーシャ	アミーダ
全国店舗数	83店舗	63店舗	440店舗以上	102店舗 (ホットヨガ6店舗)	12店舗	32店舗
北海道	北海道2	北海道4	北海道10
東北	宮城1	青森1 宮城1 秋田1 山形1	青森1 岩手2 宮城7 秋田1 山形2 福島3
関東	東京31 神奈川12 埼玉7 千葉5	茨城2 栃木1 群馬1 東京4 埼玉2	茨城6 群馬3 栃木3 東京108 神奈川48 埼玉31 千葉28	東京2 神奈川1	東京9 神奈川3	茨城1 東京10 神奈川4 千葉9 埼玉2 群馬1
中部	新潟1 静岡1 愛知3	新潟1 富山2 長野4 石川3 静岡1 愛知4 岐阜3	新潟3 長野3 富山3 石川2 福井1 山梨2 岐阜3 静岡7/ 愛知21/ 三重5			新潟1 愛知1
関西	滋賀2 京都2 奈良1 大阪5 兵庫3	滋賀1 京都1 大阪4 兵庫3 和歌山2	滋賀3 京都12 奈良7 大阪47 兵庫26	大阪3		兵庫3
中国 四国	岡山1 徳島1	岡山3 広島1 香川3 徳島1	鳥取2 島根1 岡山2 広島7 山口2 徳島1 愛媛2 高知1
九州	福岡1 熊本1 宮崎1 沖縄2	福岡1 佐賀1 熊本2 大分2 宮崎	福岡18 佐賀1 長崎4 熊本2 大分2 宮崎1 鹿児島2/沖縄
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ホットヨガに関するよくある質問

ホットヨガに通う時の服装は？ヨガマットなしで手ぶらでもOK？

ヨガとホットヨガの違いは？

ホットヨガをおすすめしないデメリットは？

ホットヨガの予約体験から入会までの流れ！

それぞれ解説していきます。

1. STEP

   ネットで体験予約

   希望する店舗のスケジュールを確認、希望するレッスンを選択し予約フォームに基本情報を入力して予約する

2. STEP

   体験当日

   30分前までに店舗に到着、受付・料金の支払い

3. STEP

   施設の説明を受ける

   ウェア・タオル等の手ぶらセットを受け取り、スタッフからロッカー・シャワー・パウダールーム等の案内を受ける

4. STEP

   着替え

   カードキーを受け取り各自で着替え、メイク落とし

5. STEP

   体験レッスン開始

   体験レッスンはヨガ初心者がほとんどです。インストラクターから声掛けもあります。

6. STEP

   体験レッスン終了

   インストラクターから感想や質問の有無の問いかけがある

7. STEP

   着替え

   シャワーで汗を流して着替え
   ※ドライヤーやアメニティの有無は要確認

8. STEP

   受付へ

   カードキーを返却しアンケート用紙に記入、当日入会の意志を確認されます。

9. STEP

   入会手続き

   必要なもの：身分証/口座情報/金融機関届出印/登録金(入会金・月会費・施設利用料など)

10. STEP

    手続き完了・体験終了

    ヨガレッスン後、食事は1～2時間後に摂ることをおすすめします。※参考:ヨガレッスン後の食事のとり方には注意が必要です

ホットヨガ体験を受けたからといって、当日入会は必須ではありません。ただし多くのホットヨガスタジオでは、体験当日の入会で月会費が無料、または安くなる等の嬉しい特典を用意しています。

ホットヨガ手ぶら体験でも、下着の着替え・基礎化粧品・メイク道具は持参しましょう。なお運動後はお腹が空きますが、ホットヨガを行った後は1～2時間あけて食事を摂るのがおすすめです。

おすすめの安いホットヨガスタジオまとめ

ホットヨガ スタジオ	カルド	ロイブ	LAVA	zen place	ララアーシャ	アミーダ
このような方に おすすめ	ホットヨガ初心者	女性専用がいい	リスクゼロで体験したい	カップルで体験したい	溶岩ホットヨガが気になる	高温のホットヨガが苦手
体験料金	990円	無料	無料	500円	500円	500円
体験時間	60分	50～60分	60分	60分	50分	45分
体験時に 必要なもの	手ぶらでOK	手ぶらでOK	手ぶらでOK	手ぶらセット300円	ウェア	ヨガマット以外持参
詳細	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る

ホットヨガに興味があるなら、気軽に体験するのがおすすめです。ホットヨガの楽しさや効果・環境の向き不向き・続けられるか否かなど、まずはホットヨガを体験してみないとわかりません。

おすすめは990円の安さで手ぶら体験ができる、ホットヨガスタジオ カルドです。息苦しさのない環境も、ホットヨガ初心者に向いています。全国86店舗を展開、最寄りのカルドで体験しましょう。