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「痩身エステってどのくらいのペースで通えばいいのだろう」
「効果につながりやすいエステの通い方ってあるのかな？」
お仕事や家事で忙しい方は、痩身エステに通う頻度やペースが気になる方が多いと思います。結論、多くのエステサロンが”週に1回程度”通うことをおすすめしています。
本記事では、痩身エステ経験者の私が、痩身エステの通い方や適切な頻度について解説します。
初めての痩身エステを考えている方は、安いところで体験してみるのがおすすめです。
＼ 60分3,000円のセルライト特化型施術 ／
きれいはくろうの上にある！一般社団法人薬機法医療法規格協会「薬機法医療法広告遵守個人認証 YMAA取得 認定番号104(67)」。薬機法管理者：AL002580。日本美容医療検定3級
美容医療施術歴：二重埋没、白玉注射、プラセンタ注射、いぼ除去、医療脱毛など
痩身エステはどれくらいの頻度で通えば痩せる？間隔は？
痩身エステに通う頻度は週に1回が理想です。週に何回も通う必要はありませんが、週1ペースくらいで通うことで、みるみる変わる体の変化がわかりやすく、通うのが楽しくなります。
「痩せた！」と実感できれば、自然と食事食事にも気遣うようになり、理想の体に早く近づけます！
間隔があくことで、リバウンドの原因になったりモチベーションの低下につながったりするので、最低でも月2回ペースで通うことをおすすめします。
痩身エステではただマッサージをするだけでなく、食事改善や生活のアドバイスをしてくれるので、1度通えばリバウンド率が低いことも特徴です。
2日連続や毎日通っても意味ないって本当？
「痩身エステは2日連続や毎日通ってもいいの？」
こんな疑問が出てくると思います。
結論としては、サロンに連続で通うことはおすすめしません。
理由は、痩身エステで脂肪を血流に流した後、血中の脂肪を分解するのに時間が必要だからです。
食べすぎが胃に負担をかける様に、連日通うと脂肪の分解が追い付かなくなり、肝臓などの器官に負担をかけ、分解が追い付かなくなります。
痩身エステのペース配分は、サロンの医師と相談しましょう。
まずは初回体験がお得！！初回体験をはしごする方も。。
「痩身エステに通ってみたい」と思ったら、まずは体験に行ってみるのがおすすめです。なかには初回の体験を受けるためだけに、いくつかのサロンをはしごする方もいます。
ただし初回の体験はカウンセリングや着替えなどで2〜3時間ほどかかるので、時間に余裕を持っていきましょう。効果を出すためには1か月に2回以上通うのがおすすめです。
「体験価格が安い」と人気の痩身エステ
ここからは体験価格が安いと評判のエステサロンをご紹介します。最も安くて3,000円から体験できるサロンもあるので、エステが初めての方にもおすすめですよ。
GINZA BLV(ギンザブルー)
| サロン名 | GINZA BLV(ギンザブルー) |
| 施術 | セルライト撃退コース |
| 体験料金 | 3,000円 |
| エリア | 東北 関東 中部 近畿 中国 四国 九州 沖縄 |
| 予約 | Webまたは電話 |
| 詳細 | 公式HP |
GINZA BLV(ギンザブルー)は徹底的に痩身特化型で痩せられると口コミで好評です。複数の痩身マシンを組み合わせ、理想のボディメイクが期待できます。
GINZA BLV（ギンザブルー）は、豊富な痩身マシンを取り揃え、脂肪太りやセルライトなどミドル世代のお腹周りにつきやすい年輪脂肪までしっかりケアします。まずはセルライト撃退コース3,000円の体験がおすすめです。
＼ 理想のボディメイクが期待できる ／
たかの友梨ビューティクリニック
| サロン名 | たかの友梨ビューティクリニック |
| 施術 | TAKANO式キャビボディ |
| 体験料金 | 3,000円 |
| エリア | 北海道 東北 北陸 関東 東海 関西 中国 四国 九州 |
| 予約 | Webまたは電話 |
| 詳細 | 公式HP |
たかの友梨ビューティクリニックの「TAKANO式キャビボディ」では、50分間のキャビテーションエステを体験できます。上半身と下半身から1つを選べて、脂肪がつきやすい4か所を集中ケアできるのが魅力です。
キャビテーションはハンドマッサージのように痛みを感じにくいため、エステが初めての方にもおすすめですよ。
＼ 脂肪がつきやすい4か所集中ケア ／
キャビテーションはやりすぎると肝臓や腎臓に負担がかかるため、通うペースはサロンと相談しましょう。
健康痩せイヴ
| サロン名 | 健康痩せイヴ |
| 施術 | 1ヶ月減量チャレンジプラン |
| 体験料金 | 10回体験：11,000円 |
| エリア | 東京都 埼玉県 千葉県 神奈川県 新潟県 大阪府 兵庫県 |
| 予約 | Webまたは電話 |
| 詳細 | 公式HP |
健康やせイヴは、女性専用の健康やせサロンです。45年にわたる熟練の技術を、10回たった11,000円という良心価格で提供しています。1回あたりわずか1,100円で、本格的なケアを体験できるお得なプランです。
健康やせイヴの「1ヵ月減量チャレンジプラン」が口コミで好評です。コスパ良く体験エステだけでしっかりボディケアしたい方におすすめです。
＼ 1ヶ月で美ボディを目指せる！10回11,000円 ／
スリムビューティーハウス
| サロン名 | スリムビューティーハウス |
| 施術 | 骨盤ダイエットBeauty |
| 体験料金 | 3,000円 |
| エリア | 北海道 東北 関東 中部 北陸 近畿 中国 四国 九州 沖縄 海外 |
| 予約 | Webまたは電話 |
| 詳細 | 公式HP |
スリムビューティーハウスの「骨盤ダイエットBeauty」は59万人以上(※2026年2月時点)の方が体験した人気のコースです。骨盤周りの筋肉を鍛えるEMSマシンや、気になる部位を吸引して体温の上昇を図るカッピングなど、最先端マシンとハンドテクニックによる施術が受けられます。
エステティシャンからアドバイスも受けられるので、徹底した痩身プログラムを体験したい方におすすめですよ。
＼ 徹底した痩身プログラム ／
通いたい放題の痩身エステ（持続しやすい）
エステサロンの中には、定額料金で何度も通えるお店があります。決められた回数ではなく、自身が納得いくまで通いたい方はぜひチェックしてみてください。
月に何度も通いたい方は通いたい放題のサロンも検討してもいいですね。
パーフェクトライン
パーフェクトラインはセルライトケアに特化したサロンです。「太もものセルライト潰し完了コース」は最初に19,800円を払えば、ご自身が満足いくまで何度でも通い放題に。
特に太もものセルライトで悩んでいる方に、パーフェクトラインの施術はおすすめです。
＼ セルライトケアに特化 ／
回数や期限に制限がないので、自分のペースで通えますよ。
オリエンタルスタイル
オリエンタルスタイルの「1ヶ月フリーパス」では、1か月の間に好きな施術を受けられます。体の老廃物や余分な水分の排出を促す「インドエステ」は、月に最大8回までの施術を受けられるのが特徴です。
ただし平日の12時から17時までと時間が決まっているのでご注意ください。
＼ 1ヶ月フリーパスで好きな施術を受けれる！ ／
初回は980円で受けられるので、インドエステを気軽に体験したい方におすすめです。
1回の効果を高める方法は？
初回カウンセリング時に、痩身エステで痩せるにあたり効果的なことやNGな行為を教えていただけます。
全体的にエステにおいて1回の効果を高める方法は、施術のあとに水分を多くとることです。
水によって血液に流れ出た脂肪を体の外に出し、代謝を良くするためです。施術のあとは栄養を吸収しやすくなっているので、食事をとるときは2〜3時間空けてからとりましょう。
お試し体験時にどのエステサロンでも、あなたにぴったりのプランを丁寧に教えてくれます。
痩身エステ頻度おすすめ
痩身エステは施術内容によって異なりますが、基本は週に1回のペースで通うのがおすすめです。少なすぎてもあまり効果が出にくく、逆に多すぎても体に負担がかかる恐れがあります。
体験コースのカウンセリングのときに、エステに通うペースを確認しましょう。
